10 rules for a good running workout.
  • Everything you need for run, is good footwear.
  • Design your running courses.
  • If you are a beginner, respect the 4/20 rule.
    Four times a week. at least twenty minutes.
  • Buy a heart rate monitor. Calculate your maximum-, resting-and training heart rate.
  • Nourish yourself healthy.
  • Run in all weather conditions.
  • Don’t forget to drink at warm temperatures or long running courses.
  • Create yourself short- and long-term realistic goals.
  • Don’t compare yourself with other athletes. Compare yourself with yourself!

 

The world is beautiful, if you change you.

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Von fkmoegelin

In den veröffentlichten Artikeln beschreibe ich die Welt aus meiner Sicht. Diese sind durchaus politisch, aber immer fern von Blockdenken und / oder einer bestimmten politischen Richtung. Die Artikel sind Konkret. Aussagen die bloße Behauptungen sind, finden sie bei mir nicht. Damit bewahre ich meine Unabhängigkeit. Der Standpunkt ist mir wichtig. Dies ist mein Konzept – Frei von Vorurteilen und Paradigmen.